공복음식 썸네일형 리스트형 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 6가지는 무엇일까? 아침 공복에 먹는 첫 음식이 중요한 이유? * 음식을 섭취하면 혈당 스파이크가 발생하게 되는데 , 높은 탄수화물과 당을 함유한 음식을 섭취하면 혈당 수준이 급증할 수 있습니다. 특히 과도한 당분을 함유한 음식이나 음료를 섭취할 경우에 혈당 스파이크가 더욱 심해질 수 있습니다. 따라서! 우리는 공복에 무엇을 먹느냐에 따라 하루의 시작이 달라지게 됩니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 6가지 1. 미지근한 물 전날 밤부터 아침 기상까지 우리 몸속에 쌓인 독소를 제거해 주고 수면 중에 부족한 수분을 빠르게 보충해 줍니다. 이것을 음양수라고 하는데 , 음양수는 면역력을 높여주고 , 기초대사량을 높여주어 다이어트에 효과가 있다. 2. 계란 계란은 완전식품으로 하루에 한두 개 먹으면 몸에 필요한 영양소를 충분히 섭.. 더보기 이전 1 다음
